Archiwa tagu: chudnę

JAKIE PRZEKĄSKI NA DIECIE BEZGLUTOWEJ & BEZGLUTENOWEJ?

Podjęłaś decyzję – robię porządek ze swoim zdrowiem, zrzucam fat i wyrzucam z kuchni szajs, gluty i ścieki. Przechodzę na dietę bezglutową!

Idzie Ci świetnie, aż tu nagle przychodzi Twój chłopak z paczką czipsów i filmem na DVD.
Idzie Ci świetnie, aż tu nagle przychodzi przyjaciółka z wielkim kawałem ciasta i od progu krzyczy “rób kawkę, mam hot njusy!“.
Idzie Ci świetnie, aż tu nagle głos w prawym uchu marudzi “Gocha, życie jest takie krótkie, a Ty tylko marchewka i kefir, zaszalej dziewczyno! Wpierdol tabliczkę czekolady!“
Idzie Ci świetnie, aż tu nagle w TV tiry kokakoli i corasbliżejświęta-coorasbliżejświęta!

Są takie chwile, kiedy masz ochotę rzucić wszystko i jeść słodkie, i chrupać i kruszyć i brudzić i czuć rozpływającą się słodycz. Ale dieta to nie etap, dieta to traktowanie swojego ciała z szacunkiem i respektem.

No więc, co chrupać i pogyzać, żeby było i z szacunkiem i z jebnciemPiątek weekendu początek – a więc kilka przepisów na przekąski na diecie!


Czytaj dalej

Zaburzenia odżywiania i zjadanie emocji – jak sobie poradzić z głodem wrażeń?

Ładna pani w telewizji mówi Ci, że zdrowa dieta powinna być bogata w warzywa, kasze, owoce i dobrej jakości nabiał. Na pewno ma rację.

Więc dlaczego do jasnej anielki ciągle pijesz tą gównianą kawę rozpuszczalną, zagryzając pseudofit batonem? Dlaczego dostajesz ciastoświra gdy koleżanka z biura obok przychodzi z urodzinowym ciastem (często te koleżanki mają urodziny, jakby częściej niż raz w roku!). Dlaczego skubiesz od męża czipsa (tylko jednego!) choć dobrze wiesz, że to syf spod lodówki? Dlaczego gdy jesteś zestresowana, kupujesz po kryjomu kitketa na stacji beznzynowej choć od lat sobie powtarzasz, że koniec z cukrem? No dlaczego?? 

Bo wszyscy żyjemy w czasach jedzenioszału, a zaburzenia odżywiania spijamy z mlekiem matki.

Czytaj dalej

Trening Tarczyca – czyli hashimoto sport i ćwiczenia

>ćwiczenia niedoczynność trening tarczyca i hashimoto<

Od zawsze nienawidziłam ćwiczeń. Na boczną kifozę piersiową Pani Doktor w szóstej klasie zarządziła basen, więc od czasu do czasu wskoczyłam do wielkiej wanny pełnej grzybów i drobnoustrojów. FUJ.

Tak było w okresie, gdy żyłam z ciągłą myślą „muszę wziąć się za siebie”, w czasie gdy miałam obsesję na punkcie chęci „zmiany swojego życia” i w czasie, gdy ważyłam 20 kg więcej niż dzisiaj. W nicnierobieniu wspierały mnie liczne gadające głowy – szczupłe laseczki gadające o tym jak obliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie na sałatę.

Aż w końcu nadszedł dzień, gdy wyłączyłam gadające głowy, przestałam wierzyć, że nadejdzie „dzień, w którym wezmę się za siebie” i podjęłam jedną, mądrą decyzję….

Czytaj dalej

Nadwaga, Comfort Food i emocjonalne jedzenie – TEST

Comfort food – czy przyczyną Twojej nadwagi jest smutek? TEST – czy zjadasz emocje?

Comfort food – psychologiczne oblicze chorób autoagresywnych, to zaburzenie pojawiające się szczególnie często w przypadku chorób autoimmunologicznych, którym towarzyszą wahania hormonów. Depresja i obniżony nastrój to jeden z pierwszych objawów, że w organizmie dzieje się coś złego – zdrowy człowiek nie ucieka w używki, jest zdyscyplinowany i potrafi działać konsekwentnie. Jeśli nie potrafisz sobie odmówić cukru, buły, latte, browarka czy papieroska – jesteś w grupie ryzyka. SPRAWDŹ, czy comfort food jest Twoim problemem i czy tuczysz swoje smuteczki? Czytaj dalej

Dieta bez lektyn – gdzie są lektyny w pożywieniu?

Gdzie są lektyny i dlaczego miałabym ich nie jeść? Kilkanaście dni temu rozpoczęłam przeciwzapalną terapię dietetyczną, która ma zmniejszyć stan zapalny i podważyć opinie czcicieli syntetycznej tyroksyny, że: nic pani na to nie poradzisz.

Czytaj dalej

Lody bananowe bez syropu glukozowo – fruktozowego

Chcę jeść lody i nie chcę być tłustym cukrzykiem z Syndromem Zdenerwowanego Jelita. Co robię? Mielę banana, dosypuję kakao i dodaję cynamon, kardamon, orzeszki. Tadaam: wcinam kremową, słodką jak ulepek, ciągnącą się czekoladową masę, która trzaska w zębach i rozpływa się pod podniebieniem. Dodatkowo, posypuję sobie czasami ekstrudowaną kaszą gryczaną, albo jaglanką dmuchaną.

Czytaj dalej

Hashimoto a syrop glukozowo-fruktozowy czyli why my ass is so big?

Na Hashimoto najlepsza >DIETA BEZGLUTOWA< (klik!)
Syrop glukozowo-fruktozowy, czający się w jogurcikach na sranie, w wódeczkach smakowych i w eko sreko płatkach muesli jest naprawdę bardzo GLUTOWYM składnikiem. Gdy jesz produkty bogate w syrop glukozowo – fruktozowy, Twój poziom cukru winduje w górę jak petarda. Ty masz haj, jest słodko i smakowicie, a Twoja tarczyca płacze. Syrop glukozowo fruktozowy i Hashimoto to świetni przyjaciele, którzy sprowadzą Cię na samo dno – utuczą, zmulą, zaleją falą stanów zapalnych i przy okazji rozwalą jelita. To tak w skrócie.

SYROP GLUKOZOWO-FRUKTOZOWY jest produktem bardzo wysoko przetworzonym. Chciwi producenci żywności zdają sobie sprawę, jak bardzo jest szkodliwy, jednak jest dużo łatwiejszą formą osładzacza – lepiej miesza się on z żywnością, jest tani jak syf spod lodówki i przy okazji robi Ci choroby, więc producenci supli i leków klepią się wzajemnie po plecach z producentami eko sreko jogurcików owocowych. Syrop glukozowo-fruktozowy otrzymuje się w wyniku przetworzenia kukurydzy, więc w pakiecie otrzymujemy też smakowitą dawkę round-upa (Silnie toksyczny antychwast, którym rolnicy podlewają kukurydzę GMO, by ta rosła jak szalona i nie żarło jej nic, prócz głupich ludzi).

SYROP GLUKOZOWO-FRUKTOZOWY, robi takie ładne rzeczy jak:

Czytaj dalej

Hashimoto dieta bezglutenowa

JUŻ OD SIERPNIA! CAŁODZIENNE MENU – CO JE BEZGLUTENOWY IXON PRZEZ CAŁY DZIEŃ!bezglutenowy lunch

Nigdy więcej bezglutenowej. Odrzuć paleo, wegańską, dunkana. Zapomnij o IG, zapomnij o 1000 kcal. Oto jedyna dieta, której bezwzględnie powinnaś przestrzegać mając Hashimoto:

DIETA BEZGLUTOWA vs dieta beglutenowa
Czyli jedzenie bezśmieciowe, bezsyfowe i bezszajsowe. Dieta bezglutowa jest naprawdę prosta, cudownie niedroga i silnie odchudzająco – odżywcza. Jeśli jesteś za gruba – schudniesz, jeśli masz depresję – zobaczysz światełko w tunelu, jeśli masz brudno w mieszkaniu, no cóż, będziesz miała więcej energii by szybciej posprzątać. Jeśli masz mało kasy, prawdopodobnie zaczniesz mieć więcej, bo ta dieta w stosunku do wszystkich innych jest naprawdę niedroga.

Czytaj dalej